LE HATHA YOGA POUR LES ADULTES (accessible à tous)
Pratique posturale qui permet de mieux comprendre le Corps, l’Energie, le Mental au travers de la puissance de la respiration.
A chaque séance, le corps est tonifié, assoupli, relaxé et évolue agréablement transformé pendant quelques jours.
Voie philosophique millénaire issue de l’Inde, la pratique du yoga nous donne l’occasion de rencontrer notre nature profonde et peu à peu l’activité automatique du mental se calme, pour faire place à plus de paix et de sérénité.
Les séances que je propose s’articulent autour d’un thème mensuel (améliorer une articulation, conscience du système nerveux, d’un organe, travailler sur un chakra, se préparer à la saison….. Les postures sont exploitées et amplifiées pendant 2 ou 3 séances, ce qui permet d’aller plus loin et avec plus de facilité .La respiration trouve sa place dans l’accompagnement des postures mais aussi sous forme de pranayamas spécifiques. Chaque séance comporte aussi un échauffement, un soin particulier à la tonicité des yeux et un temps d’intégration par la relaxation.
Le Hatha yoga que je vous propose s’inspire de 5 écoles, présentées ici succinctement.
– Le yoga SIVANANDA introduit par un enseignant indien Swami Vishnu DEVANANDA né en 1927 au Kerala. Son école et le yoga qu’il enseigne porte le nom de son maître spirituel: SIVANANDA. Il a choisi de se concentrer sur 12 postures parmi les centaines de postures qui existent. Cette série de 12, suit un ordre bien défini qui permet le mouvement de toutes les parties du corps de manière équilibrée. Tous les chakras sont concernés et tous les mécanismes biologiques du corps sont stimulés.
Le yoga enseigné par Christian TIKHOMIROFF né en 1950. Il a été formé en Inde à Bénarés. Sa spécificité est d’associer aux postures, des respirations spécifiques, des mantras (sons), des mudras (gestes du corps) et des visualisations afin de dynamiser l’Energie.
– Le yoga enseigné par le yogi Babacar KHANE qui a créé l’Institut International du Yoga en 1964 intervenant dans différents pays d’Europe. Il enseigne le yoga Egyptien qui rassemble des postures pharaoniques et la plupart des grandes postures du Hatha Yoga indien.
– le yoga enseigné par Marie-Christine et Nicolas LE BERRE, médecins retraités et enseignants de yoga, ils ont suivis le programme de plusieurs écoles et proposent un enseignement ou avec précision et progression, nous allons peu à peu nous trouver sur le chemin du sourire (site internet surlechemindusourire)
– Le yoga enseigné par André VAN LYSEBETH, précurseur dans les années 60 de la rencontre avec l’Inde. Il a étudié les pratiques ancestrales qu’il a largement diffusé dans de nombreux ouvrages mettant le yoga à la portée des occidentaux dans un esprit d’hygiène de vie et de santé globale.
– Le yoga enseigné par SRI MAHESH : Un yoga très inspiré de la philosophie indienne, où le souffle et la posture sont intimement mêlés dans un enchaînement continu, comme dans la salutation au soleil.
Bien sûr cette description rapide est peu représentatrice de l’immensité des champs abordés par ces maîtres yogis.
